Im YOGA vereinen wir dynamische und statische Übungen mit bewusster Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation. Auf körperlicher Ebene wirkt sich dies positiv auf Immun-, Nerven- und Drüsensystem aus um die Lebensenergie zu steigern und den Körper zu stärken; auf geistiger Ebene fördert es die Konzentration und Wachheit und hilft so zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld. Yoga hilft sich zu stabilisieren und seine innere Stärke zu entwickeln.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – egal, ob du Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r bist.

 

Die Kurse sind so konzipiert, dass du nicht erst Kraft aufbauen oder ein gewisses Maß an Beweglichkeit mitbringen musst; das passiert durch die regelmäßige Ausübung ganz von selbst. Die Übungen werden an deinen Körper angepasst, so wie du bist und nicht umgekehrt. Es geht nicht darum eine Form von Ästhetik zu vermitteln, sondern die Einheiten so zu gestalten, dass Spaß und Freude an der Bewegung und dem Erforschen des eigenen Körpers entstehen. 

 

Die YOGA SANFT-Einheit richtet sich sowohl an komplette Anfänger*innen und ältere Menschen als auch an Fortgeschrittene, die es gerne etwas ruhiger und sanfter haben. In diesem Kurs geht es vor allem darum den Rücken zu stärken, den ganzen Körper zu mobilisieren und zu dehnen sowie um Stressabbau und Atemschulung. Es werden körperliche und mentale Anspannungen gelöst um mit dem eigenen Körper besser in Kontakt zu kommen.

 

Auch im YOGA FÜR SCHWANGERE kann man jederzeit ohne Vorkenntnisse ab der 13. SSW einsteigen. Der Kurs richtet sich an die Bedürfnisse schwangerer Frauen um körperlich und psychisch ruhig, stabil und mit Vertrauen durch die besondere Zeit der Schwangerschaft zu gehen. Im Kurs wird auf die typischen Schwangerschaftsbegleiterscheinungen (Müdigkeit, Sodbrennen, Schmerzen des Rückens, des ISG und der Symphyse) eingegangen, damit es Mama und Baby gut geht. Sowohl kräftigende so wie regenerative Übungen und bewusste Entspannung sollen auf die Geburt vorbereiten.

 

Fortlaufende Kurse

Yoga Sanft

montags 18:00 - 19:15

 

Yoga für Schwangere

dienstags 17:15 - 18:30 

 

Hatha Yoga

donnerstags 09:30 - 10:45

 

Ort: Yoga Stube Wien, Flotowgasse 12

 

Einstieg jederzeit möglich!


Preise

Es gelten die Preise der Yoga Stube

 

Schwangerenyoga: 10er-Block 150€ / 130€ ermäßigt

(bei weniger möglichen Einheiten gilt der gleiche Preis pro Einheit wie bei der Blockkarte)

Anmeldung über mich

 

Probeeinheit 10€