Im YOGA vereinen wir dynamische und statische Übungen mit bewusster Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation. Auf körperlicher Ebene wirkt sich dies positiv auf Immun-, Nerven- und Drüsensystem aus um die Lebensenergie zu steigern und den Körper zu stärken; auf geistiger Ebene fördert es die Konzentration und Wachheit und hilft so zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld. Yoga hilft sich zu stabilisieren und seine innere Stärke zu entwickeln.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

 

Die Kurse sind so konzipiert, dass du nicht erst Kraft aufbauen oder ein gewisses Maß an Beweglichkeit mitbringen musst; das passiert durch die regelmäßige Ausübung ganz von selbst. Die Übungen werden an deinen Körper angepasst, so wie du bist und nicht umgekehrt. Es geht nicht darum eine Form von Ästhetik zu vermitteln, sondern die Einheiten so zu gestalten, dass Spaß und Freude an der Bewegung und dem Erforschen des eigenen Körpers entstehen. 

 

Auch im YOGA FÜR SCHWANGERE kann man jederzeit ohne Vorkenntnisse ab der 13. SSW einsteigen. Der Kurs richtet sich an die Bedürfnisse schwangerer Frauen um körperlich und psychisch ruhig, stabil und mit Vertrauen durch die besondere Zeit der Schwangerschaft zu gehen. Im Kurs wird auf die typischen Schwangerschaftsbegleiterscheinungen (Müdigkeit, Sodbrennen, Schmerzen des Rückens, des ISG und der Symphyse) eingegangen, damit es Mama und Baby gut geht. Sowohl kräftigende so wie regenerative Übungen und bewusste Entspannung sollen auf die Geburt vorbereiten.

 

Fortlaufende Kurse

Yoga Livestream 

Sonntag, 30. Januar 11:00-12:15

online über Youtube

 

Yoga für Schwangere

Freitag 18:00 - 19:15

Ein- und Ausstieg jederzeit möglich! 

online über Zoom


Preise

Pro Einheit 13€

5er-Block 60€